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🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:
1. CRUNCH INVERSO 4 SERIES 15/15/15/15 REP.
2. ELEVACIÓN DE PIERNA IZQD. 4 SERIES 15/15/15/15 REP.
3. ELEVACIÓN DE PIERNA DRCH. 4 SERIES 15/15/15/15 REP.
4. CRUCE DE PIERNAS 4 SERIES 15/15/15/15 REP.
5. ELEVACIÓN DE PIERNAS EN ZIG ZAG 4 SERIES 15/15/15/15 REP.
6. ELEVACIONES EN ZIG ZAG CON PATADA 4 SERIES 15/15/15/15 REP.
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Dieta durante el entrenamiento:
Dieta después del entrenamiento:
Dieta de volumen:
Dieta de definición:
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🔴 VÍDEOS POPULARES
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Track: Lennart Schroot & Unknown Brain – Kuyenda (feat. Sru) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
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