Fitness FOCUS Zdemyslice – Strenght Wars (winter)

STRENGTH WARS Winter
po vzoru americké verze a na vaší žádost uspořádám zhruba za čtyři týdny první místní SW 🙂
Vše se odehraje v našem domovském fitku FOCUS Zdemyslice!

Souboj:
Předem určené dvojice se utkají v předem pripravených disciplínách. Oba protivníci začínají na signal na stejné disciplníně a postupně zdolavají všechny čtyři stanoviště. Kdo jako první dokončí všechny dsciplíny je vítězem duelu.

Disciplíny:
1.Shyby (10x s vlastní vahou, 10kg, 5kg)
*u této disciplíny je i možná alternativa v připadě, že soutežící neni schopen dojet shyby

2.Biceps s RZ činkou ve stoje (20x 25kg, 15kg, 10kg)

3.Zdvih jednoručky nad hlavu (10x a 10x 25kg, 16kg, 10kg)

4.Dřep (15x 110kg, 80kg, 60kg)



Leave a Comment

  • RSS
  • Blip
  • Twitter
  • Buzz
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Flickr
  • YouTube
Get Adobe Flash player Plugin by wpburn.com wordpress themes