5 ejercicios en plancha para fortalecer tu zona media.
Entrenamiento creado en exclusiva por Deporlovers. Realiza esta rutina 2 veces por semana y combínalo con ejercicios cardio HIIT para definir tu cuerpo.
💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA
– Rutina de 5 ejercicios para fortalecer el core
– Descansa 30’’ entre ejercicios.
– Realiza 3 vueltas a todo el circuito.
30’’ FLEXIONES DE RODILLA
30’’ SPIDERMAN
30” ELEVACIONES DE PIERNA PLANCHA LATERAL
30’’ PLANCHAS EN V INVERSA
30’’ PASOS LATERALES
👇MÁS INFORMACIÓN DE LA RUTINA DE CORE:
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💟 CONSIGUE EL MATERIAL PARA ENTRENAR:
Top y leggings Fitnesschic:
Colchoneta Bootymats:
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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO
– Modelos:
Neiva Mara:
Marta Morilla:
– Música:
1. ES_Roadtrip Through Europe 14 – Jan Chmelar
2. ES_Hit The Floor 12 – Jan Chmelar
3. ES_Hot – Jan Chmelar
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💟 VÍDEOS POPULARES
– RUTINA CARDIO ADELGAZAR 5 MINUTOS:
– ABDOMEN PLANO: 10min en pareja:
– 7 EJERCICIOS ABDOMEN:
– BRAZOS DELGADOS Y DEFINIDOS:
