오늘은 오랜만에 15분 유산소 운동을 준비해봤어요 :)!!!!
4가지 동작을 20회씩 쉬지않고 3세트를 달려볼 건데요! ㅎㅎ
운동이 모두 끝나면 말 그대로, 무아지경!!! 여긴 어디 나는 누구?!!!가 될 거에요ㅎㅎㅎㅎ
동작을 크게 크게 만들어주시면 칼로리 소모에 훨씬 더 효과적이구요!
다리를 내려 놓을 때도뿐 사뿐 움직여주신다면 층간소음에도 문제없는 유산소 운동이 될거에요!
저와 함께 재밌는 운동 하러 가보실게요 ^-^
한 주도 너무 고생많으셨구 아침 저녁으로는 많이 덥지 않은거같아요! 추위를 너무 많이 타는 저는 에어컨 바람은 이제 너무 춥다 하고 느껴지네용ㅎㅎ 이럴때 감기 조심 하셔야 하는거 아시죠~? 맛있는거 많이 드시고 즐거운 주말 보내시길 바랄게요!
저는 다음 영상에서 또 찾아뵐게요 🙂
1. Half squat & Side kick
2. Side punch
3. Knee touch
4. Belly bomb
#칼로리불태우는운동 #층간소음없는유산소 #단기간살빼는운동
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Music)
MBB – Feel Good (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link:
나도 빵쌤처럼 이쁘고싶다아~~~~~ㅎ
근데 갑자기 궁금증이.생겼는데요
빵쌤은 운동을 하셔서 이런 몸매를 가지신건가요
아님 타고나야…ㅠㅠ
어느정도 타고나고 운동으로 다져진???
저도 쌤같은 여리여리한 몸을 가지고싶은데..
하다보면 가능할까요…
그나저나 체력도 쵝오셔요^^
못하는게.없는 우리의 자랑
빵샘! 사랑해요♡
빵느님 유산소 운동 제가 너무 좋아하는 루틴이에요! 이전 15분, 10분 유산소로도 효과 짱짱 보고있어요 ㅎㅎ
체력 좋으세요 존경스럽습니다 ㅎㅎㅎ
빵느샘!!주말에도 좋은 영상 감사해요♡