داشتن عضلات قوی شکم از آسیب های عضلاتی و درد کمر جلوگیری میکند . این تمرینات را همه روزه انجام دهید و مطمئن باشید که باعث توانایی عضلات تان شده و از درد کمر نجات میابد
Music Credit:
Connect with NCS:
Snapchat: ncsmusic
•
•
•
•
•
Elektronomia
•
•
•
•
NCS YouTube Playlists
NCS Trap
NCS House
NCS Dubstep
NCS Drumstep
NCS Hardstyle
NCS Drum&Bass
NCS Electronic Playlist:
ALL NCS MUSIC FULL PLAYLIST:
