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Full Body Workout con Pelota
Realiza los ejercicios en el orden siguiente, en forma de circuito. Repetí una o dos veces (2 a 3 circuitos totales!)
Activación de gluteos (3 a 4 minutos).
Activación de gluteos alternando piernas (2 minutos).
Sentadilla con tiro de pelota x 20 (al aire o a la pared!)
Estocada búlgara x 12 con cada pierna
Espinales x 25
Curl de Isquios (con una, la otra, las dos) x 10 combos (cada combo son los tres movimientos)
Revolviendo la cacerola x 5 círculos a cada lado
Puente de Glúteos x 20 repeticiones
Pase de pelota x 16 pases
BONUS ABS
Realiza cada ejercicio 60 segundos en forma de circuito. Repetí una o dos veces (2 a 3 circuitos totales!)
Pike Up
Roll in con una pierna arriba
Combo plancha a patada de gluteo en equilibrio
Música:
Song: Forbidden Path [Rewind Remix Release]
Music provided by Rewind Remix
Artist: VUKE
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HASTA 3 CUOTAS SIN INTERÉS!
