#복근운동 #코어운동 #뱃살빼는운동
안녕하세요. 심으뜸입니다!
어제 업로드 시간을 놓쳐 아침에 업로드 하네요^^ 오늘 밤부터 날씨가 엄~청 추워져서 정말 한겨울같은 느낌이 들 거 같은데… 체력, 컨디션 관리 잘하셔서 겨울감기는 꼭 피하기로 해요:)
이번 영상은 복근 운동과 코어 운동을 한번에! 올인원 느낌으로 진행하는 컨텐츠예요. 복근운동? 코어운동? 뭣이 중한지 모르고ㅋㅋㅋㅋㅋ 따로따로 하지 마시구요! 제가 알려드리는 방향으로 운동한다면 복근운동을 하더라도 코어를 함께 단련할 수 있고, 코어운동을 하더라도 복근을 함께 단련할 수 있답니다. 이왕이면 효율을 높여 한 가지 운동을 하더라도 일석이조 효과를 누려보세요~~~~!
이번 영상으로 동작 하나하나 배우고 다음 영상으로 실전편 함께 하는 걸로 해요! 그럼 20000 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내요♡
-Pilates Series-
기초필라테스 배우기편 :
기초필라테스 실전편 :
헌드레드(Hundred) :
7분 초급필라테스 :
필라테스 복부시리즈 :
– 채널 주요 운동영상 모아보기 –
스쿼트의 정석 :
스쿼트 100개 챌린지 1탄 :
스쿼트 100개 챌린지 2탄 :
런지의 정석 :
런지 100개 챌린지 :
베스트 힙업운동 :
베스트 기립근 운동 :
11자 복근 운동 :
무릎 통증 해결하기 :
전신 유산소 10분 :
안녕살(팔뚝살) 빼기 :
팔뚝옆살 빼기 :
튜브살 빼기 :
허벅지 안쪽살 뺴기 :
하체서킷 6분 :
누워서 힙운동 :
폼롤러 상체 :
폼롤러 하체 :
종아리 마사지/스트레칭 :
견갑골 안정화 운동 :
푸시업의 정석 :
※ 영상을 보신 후 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요! 제가 답변해 드리거나 영상으로 올려드리도록 하겠습니다.
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