Halo gaeees.. Video tutorial kali special edition di Hutan Pinus Asri. Kalian bisa melakukan workout ini dimana aja. Rest antar set maksimal 2 menit ya gaes biar tercapai untuk fatlossnya 😃
.
.
Yuuk langsung aja praktekkan yaa, 3-5 x seminggu, jangan lupa pemanasan dan peregangannya ( Video Pemanasan dan Peregangan Coming soon).
.
.
OUTDOOR FATLOSS EXERCISE:
1. Jog in Place 30-60″
2. Jump w/out rope 30-60″
3. High Step Up 20x Each
4. Squat Jump 20x
5. Incline Shoulder Thouches 30-60″
6. V-sit crunches 30″
7. Standing Kick Back 20x each
.
.
Ulangi hingga 3-5 Set sesuai kemampuan, jangan lupa stretching lagi di akhir latihan yaaa.. Semoga tutorial kali ini bermanfaat. 😊😃👍 Semangat pasti bisa!!!
Regards
Barbie Gym Yk
.
.
.
Jangan lupa like-komen dan subscribenya ya gaees..
Mampir-mampir ke IG : @Barbie_Gym_Yk
Butuh Personal Trainer cewe/cowo buat membantu program kalian, bisa kunjungi IG team kami @Sport_Fit_Team
Elastic Band – Sarung Tangan – Aksesoris Gym follow @Jogja_gym_style dan @Aksesoris_fitness_jogja
Salam sehat, semangat selalu 😃
🎶 Whaling City ( YT audio )
🎶 Workout ( YT audio)
