Haloo gaees… video Tutorial kali ini kita #satualatchallenge yaaa.. kali ini latihan FULL BODY WORKOUT cuma pake BARBELL SET. kalian bisa sesuaikan beban dan repetisi sesuai kemampuan atau tujuan berlatih. ( Fatloss// Gain Muscle mass)
.
Yuuk langsung aja praktekkan yaa, 3-5 x seminggu, jangan lupa pemanasan dan peregangannya ( Video Pemanasan dan Peregangan Coming soon)
.
.
FULL BODY WORKOUT BARBELL SET:
1. Fast barbell squat
2. Barbell Row
3. Fast Deadlift
4. Barbell Curl
5. Military Shoulder Press
.
.
Ulangi hingga 3-5 Set sesuai kemampuan, jangan lupa stretching lagi di akhir latihan yaaa.. Semoga tutorial kali ini bermanfaat. 😊😃👍 Semangat pasti bisa!!!
Regards
Barbie Gym Yk
.
.
.
Jangan lupa like-komen dan subscribenya ya gaees
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Instagram @Barbie_Gym_Yk
Instagram @LukmanSholichin35
Butuh Personal Trainer cewe/cowo buat membantu program kalian, bisa kunjungi IG team kami
@Sport_Fit_Team https:
//www.instagram.com/sport_fit_team/
Elastic Band – Sarung Tangan – Aksesoris Gym follow
@Jogja_gym_style
@Aksesoris_fitness_jogja https:
//www.instagram.com/aksesoris_fitness_jogja/
Salam sehat, semangat selalu 😃
