AeroDream x The Park Fitness x Trevor WU 胡栢賢
【Aerobic Gymnastics (BM) Certificate Course 健美體操銅章證書課程】
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課程利用健美體操的基礎訓練進行教學，當中結合有氧訓練，柔韌性及力量訓練等的元素，可提升個人身體素質。
完成課程的參加者可通過考核評級，獲頒中國香港體操總會發出之銅章及證書！🇭🇰
課程簡介
訓練將會配合鮮明節奏感和韻律感音樂，教授學員由完全初學的基礎體操入門技巧；基本步法、倒立、劈腿、俯卧撐等，根據學員能力教授進階難度動作；文森俯卧撐、分腿支撐、狼跳、單足轉等等
七種基本步法：
1. 踏步(March)
2. 後踢腳跑(Jog)
3. 彈踢腳跳(Skip)
4. 吸腿跳(Knee lift)
5. 踢腳跳(Kick)
6. 開合跳(Jack)
7. 弓步跳(Lunge)
四組難度動作：
[GroupA] Dynamic Strength 動態力量
例如：A-frame Push Up起臀起、Helicopter直升飛機
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[Group B] Static Strength 靜態力量
例如：Straddle Support分腿支撐、L support直角支撐
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[Group C] Jumps&Leaps 跳與躍
例如：Tuck Jump團身跳、Straddle Jump分腿跳
[Group D] Balance&Flexibility 平衡及柔韌
例如：Turn單足轉、Vertical Split垂直劈腿
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*通過考核評級之學員可獲頒發中國香港體操總會發出之銅章及證書🗞️
（考試合格者須另交$150證書費用）
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對象：適合運動員、健身教練、團體操教練、修讀運動相關課程學生及對體操運動有興趣人士。
日期：(逢星期日)
時間：1430-1600
導師：Trevor WU 胡栢賢 @twtw.hk
地點：The Park Fitness (荃灣) @thepark_fitness
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查詢：
6517 8242/
trainwithtrevorwu@gmail.com
