?여름 복근 만들기 “17분 필라테스 복부”?[Pilates Abs/Core workout] 뱃살, 옆구리살, 복부 비만, 코어 운동.



5 Comments

  1. lily Moon says:
    May 27, 2019 at 1:56 am /

    팬입니다 갓쌤!!,, 후후후 오늘 아침에 복근 빠르게 하고 가용^^ 감사해요 쌤!!

  2. 콩이 says:
    May 27, 2019 at 1:56 am /

    엘보플랭크 트위스트할때 허리트위스트시키는거아니죠? 어떤느낌으로 해야하나요 한쪽골반이바닥에닿는느낌이요?

  3. 고영미 says:
    May 27, 2019 at 1:56 am /

    복근에 자극이 빡!! 최고네요~^^?

  4. Cheon Yoon Kyo says:
    May 27, 2019 at 1:56 am /

    요추전만 체형인데 이 복근운동 해도 괜찮을까요???

    • Home Class.민필라 says:
      May 27, 2019 at 1:56 am /

      도움이 되는 복사근 운동입니다^^
      플랭크 동작시, 골반을 조금 더 당겨올리는 복부 힘 의식하며 진행하세요?

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