luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
❌ lưu ý : Tập luyện vừa sức , nếu bản thân có tiền sử bệnh Tim , cao Huyết áp , nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện
Chị Nhung ơi có bài nào tăng vòng 1 ko chị, em tập theo chị thấy có kết có tốt nhưng vòng 1 teo lép xẹp luôn, em cảm ơn chị nhìu nè
Thích nhất là những bài như thế này của chị tập rất đã
Ui người đẹp quá trời. Đúng là càng tập càng đẹp, chị cũng vậy ngày nào cũng tập 2,3 bài ,yêu em rất nhiều !
❤❤❤❤👍
chị Hà hôm nay đẹp quá