CIRCUITO EXPLOSIVO PARA ABDOMEN MARCADO Y DEFINIDO – Abs Workout Flat Stomach – APLANAR ABDOMEN

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PAUTAS A SEGUIR:
✅ No hay descanso entre ejercicios o descanso mínimo entre 5-15 seg.
✅ Descanso entre las reps. del circuito: 30-45 seg.
✅ Realiza hasta 4 veces el circuito
✅ Bebe agua y toma tu batido de proteínas Deluxe Whey inmediatamente después de entrenar
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? -Créditos: Olena Starodubets: Síguela en su canal
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? CIRCUITO (hacer hasta 4 veces):
1 – ELEVACIONES DE PIERNAS x 10 REP.
2 – CRUNCH INVERTIDO x 10 REP.
3 – ELEVACIONES DE CADERA ALTA x 10 REP.
4 – ENCOGIMIENTOS ABDOMINALES x 10 REP.
5 – TIJERAS EN MOVIMIENTO x 10 REP.
6 – APERTURA DE PIERNAS CON ELEVACIONES x 10 REP.
7 – GIROS DE CADERA CON ELVACIONES x 10 REP.
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Track: Kuba Te – Loneliness [NCN Release]
Music provided by NoCopyrightNation
Kuba Te:
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5 Comments

  1. lady caballero says:
    July 7, 2019 at 1:56 am /

    ???

  2. Edith HonorV says:
    July 7, 2019 at 1:56 am /

    Bueno aprender. Saludos desde. Perú. Olena

  3. fitness brother ade says:
    July 7, 2019 at 1:56 am /

    Saludos Olena , ☺?

  4. Ligia Cordero Araya says:
    July 7, 2019 at 1:56 am /

    Soy nueva en el canal…la verdad estoy encantada con sus rutinas…ya las hago en el gym y son muy efectivas…mil gracias…bendiciones ?

  5. Javier González Gonzalez says:
    July 7, 2019 at 1:56 am /

    Excelente rutina y la chica está guapísima y un cuerpazo ??????????

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