luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Xin chào các bạn ! Bài tập này Nhung vẫn ưu tiên là động tác đơn giản , lặp lại nhiều lần
Bụng , eo , lưng , tay vai , và chân di chuyển
Hi vọng các bạn tập đầy đủ cùng nhóm mình 55phut , để hiệu quả được tốt nhất , ngoài vận động các bạn cũng nên hạn chế tinh bột và tăng cường chất xơ nha
🥰
Thank so much…..love
Tập bài mới thôi cảm ơn nhung nhé làm bài tập hay
sáng nay thấy bài mới tập luôn. bài này tập thích lắm ra nhiều mồ hôi và đi chuyển nhiều . thanks em nhiều
1000 like
Sáng sớm chị đã tập bài tập rất hay.Luôn sáng tạo,luôn đổi mới để chất lượng nhg bài aerobic mới đc tốt hơn ,đó là điều mà chị quý nhất ở em !