Instagram:
Facebook page: Extreme GainZ
Odaberite 3 do 4 vjezbe(vjezbe koje pogadjaju donji,srednji/bocni i vjezbe trupa koje ujedno pogadjaju i gronje trbusnjake) i radite 3 do 4 kruga te iste vjezbe i odmarate samo izmedju krugova u sto kracem roku,ali dok ne budete spremni. Teze vjezbe ostavite za pocetak,radite 10 do 15 ponavljanja,ako bude i to lako onda otezajte.
Ovdje jos samo nisam stavio normalno dizanje nogu u visecem polozaju .
