ท้องเล่นไม่ยาก แต่ก็ไม่ง่าย เคล็ดลับอยู่ที่การโฟกัสและการเกร็งล้วนๆ
ลองทำช้าๆ ไม่ต้องรีบโฟกัสไปที่กล้ามเนื้อท้อง
Abs Routine
1.Crunch with Feet Tap 20 reps
2.Bicycle Crunch 20 reps
3.Scissor Kick 20 reps
4.Plank Jack 20 reps
5.Full Plank with Toe Tap and Tuck 10 reps
Do 4-6 cycles
**Do the best you can do!!
สามารถติดตามได้ช่องทางเว็บ
สามารถติดตามได้ช่องทางยูทูป
IG : Martinesusu
ปล.อยากได้ท่าเล่นส่วนไหนแนะนำกันเข้ามาได้ เดี๋ยวผมจะลองทำให้ 💪🏻😁
“Martin BarBurn 🏃🏻🏋🏻”
“PLEASE LIKE & SHARE’
