luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Xin chào các bạn ! Bài này Nhung up , chủ yếu là đơn giản , dễ tập, cái quan trọng là hiệu quả sau khi chúng ta tập xong nha
Lưu ý : luyện tập vừa sức , quan trọng là các bạn thấy cơ thể mình thay đổi từng ngày! Có tập có đẹp , dù cho bạn tập gym hay yoga hay Aerobic thì mỗi bài đều có cái hay riêng nhé ❤️
Bài cơ bụng👉🏻👉🏻
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️cam on Nhung rat nhieu nhe,va cuc Nhung co that nhieu suc khoe
C ơi 3 ngày nay e tập bài của c nhưng có bị lên múi giống c ko ạ e ko muốn lên cơ vì xương ecx to r lên nó to quá ý ạ
Tuyệt vời cảm ơn chị nhung rất nhiều❤❤❤
C ơi hay lắm em tập lien tục theo dõi chị 4 tháng trời rồi ngày nào ko tập trong người khó chịu lắm. Ban ngày em ăn uông bình thường sau 6h tối em ko ăn gì cứ thế từ 57kg em còn 51 c ạ. Kết hợp đi bộ 40p. Yêu chị lắm chúc chị thành công
Thanks. minh hoc theo bai tập của bạn thấy rất ok. chúc bạn sức khỏe ngày cang đẹp hơn.