Bài tập aerobic có hai động tác cơ bản: hóp bụng và đánh eo.
Khi hóp bụng phải hóp thật sâu để giảm hiệu quả mỡ bụng
Còn khi đánh eo thì đánh hết biên độ để giảm mở ở hai bên lường giúp chúng ta có eo thon
Thực hiện aerobic giúp chúng ta có thân hình chữ cong chữ S
Muốn có cơ bụng, các bạn phải thực hiện các bài tập gập bụng nhé.
😀