Clase de Aeróbic Ejercicios
Hola guapísimas, ¿qué tal?
Hoy tenemos una clase de Aeróbic de 45 minutos de duración. Tras un breve calentamiento y estiramiento para preparar el cuerpo os iré enseñando de forma gradual cada secuencia de pasos, propios de esta disciplina, hasta obtener nuestra coreografía al completo y poder disfrutarla dándole nuestro toque personal.
Acompañadas en todo momento de la música y sin necesidad de ningún material, vamos a trabajar todo el cuerpo, brazos, piernas, cintura de una forma dinámica y divertida. Es un rutina con movimiento continuado para mantener constante la actividad cardiovascular y quemar grasa.
Recuerda respirar correctamente durante toda la secuencia y tú decidirás si en algún momento quieres darle más intensidad al ejercicio añadiendo algo de impacto cuando ya domines los movimientos.
En esta rutina trabajamos el cuerpo y también la mente, pues debemos de estar concentradas para aprender cada movimiento, trabajaremos la coordinación corporal y por supuesto la memoria.
Si en la primera sesión no consigues aprender totalmente la coreografía no hay problema, pues puedes practicarla tantas veces como necesites hasta que la puedas realizar libremente, incluso sin mirar la pantalla, disfrutando de la música y de tu movimiento.
Con mucho cariño,
Maria
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