Adieu la graisse bonjour les muscles.???. Voici une séance d’entraînement complet qui sollicitera tous les muscles de votre corps.
À faire chez vous ou dans une salle de Fitness.
À chacun son niveau, attention à bien choisir le sien ?
Récupération entre chaque série: 1️⃣ min.
3️⃣séries de chaque excercices.
Niveau 1️⃣Facile.?
Actif:15s.
Repos:30s.
Niveau 2️⃣ Moyen.?
Actif : 30s.
Repos : 30s.
Niveau 3️⃣Difficile.?
Actif : 40s.
Repos : 20s.
Niveaux 4️⃣Très difficile?
Actif : 45s.
Repos : 15s.
