Дженифер Джеймс представляет три отдельные тренировки. 10-минутная тренировка для всего тела с акцентом на мышцы ног и рук, 20-минутная проработка тела с акцентом на мышцы пресса и 30-минутная тренировка всех основных групп мышц, включающая в себя аэробную часть, кикбокс и упражнения на полу.
Дженнифер утверждает, что если выполнять одну из предложенных тренировок в день, а когда есть силы, то и все три программы подряд, можно быстро привести тело в форму!
