KOCAELİSPOR U-14 Çabuk Kuvvet Antrenmanı. Strength and power training

-Circuit training
-7 farklı istasyon
-her istasyonda 3 kişi
– çalışma süresi 8-10 sn
-tam dinlenme
-2 set
-setler arası 4-5 dk dinlenme



Comments are closed.

← →