สามสิ่งที่นักวิ่งต้องมี Endurance Speed Strength
การฝึกให้มีประสิทธิภาพ จากบทสรุปการพูดคุยกับ อ. นที
race director pyt trail และอีกหลายสนาม
3 สิ่งสำคัญที่นักวิ่งต้องมี เรื่องราวน่าสนใจที่อยากให้นำไปใช้ในการฝึกพัฒนาตัวเองสำหรับนักวิ่งที่ต้องการวิ่งให้ได้เร็วขึ้น ไกลขึ้น และมีความสุขการการวิ่งที่ไม่บาดเจ็บ
