Partilhamos convosco um ?Abs workout routine.
Este treino de abdominal foi efectuado após uma sessão de cárdio/aeróbio.
O treino distribui-se da seguinte forma:
?hanging leg raises 3x até à falha
?Russian twist with med ball 3 x até à falha
?Ball Pull-in 3 x até à falha
?Ab roullout on knees
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?Para mais informações e inscrições é só enviarem um e-mail para info@makefitreal.com ou enviarem mensagem através da página ou qualquer rede social
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